2014年02月01日

効く食事

Q.最近、内側からキレイになれるように、
美容に良いお野菜などに興味があります。

*美肌に良い食材
*便秘に効く食材

など教えていただけませんか?
お野菜からサプリメントなど、食材であれば何でも教えてください。

内側からキレイな女性てステキですよね?
あたしもそんな女性になりたいと思っています。

ぜひ皆さんのオススメの美容に良い食材教えてください!


A.美容は、やはりアボガドでしょうか!!
ただカロリーが高いので、1日1個にした方が良いですよ。
あとは、小松菜。
野菜の中でも薬草と言われます。大変体に良いです♪
苦味があるので、油揚げを入れて甘めのおだしにして、お浸しにして頂いております♪
ビタミンは、茹でたら出てしまいやすいので、おつゆも最後まで頂ける様に味付けや塩分調整をします☆
便秘には、水分補給ですが、
ただ水を飲むのではなくお茶がいいですよ!五葉茶なんてとてもおすすめです。
カッシア・アラタや高麗人参などミネラル豊富な成分が凝縮されています。
posted by Maxi at 11:01| Comment(0) | Q&A | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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