2011年04月21日

薬物を使用しない自然療法

Q.便秘が続いています。

便秘薬を使えばそれなりに出ますが、
自然なお通じがしばらく途絶えてます。

食物繊維の多いものを食べることは知っていますが、
何を食べれば効果てきめんなのか、
あるいはどんなストレッチが効果的なのか、
などご教示下さい。

薬物を使用しない自然療法を教えて下さい。


A.「ご飯」を食べることです。

食事療法として<便の塊ができる><栄養バランスのよい>
ご飯や麺類中心の日本食1日2食と適量の
プレーンヨーグルトを食べます。

ご飯や小麦麺類が食物カスが一番多い
高食物繊維食低脂肪低カロリーで、
水分を含んだ軟らかい便ができるからです。

過剰な水分摂取は便秘解消に関係ないと云ってますし、
水毒になる心配がありますから水分飲用は程々にしましょう。
posted by Maxi at 15:30| Comment(0) | Q&A | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
[特別無料メール講演 配信中] 「根本的な便秘すっきり法 これで中からキレイに生まれ変わる!」 腸内環境 基礎編 菌活するなら【天然美通】