2011年03月03日

便秘で深刻に悩んでます。。

Q.病院に行くことを考えていますが

何科に行けばいいですか?

また若い子はよく医者で便秘薬を
もらっていると聞きましたが、
一度そうゆうものにお世話になると、
薬が手離せなくなってしまうのでしょうか。


A.健康診断のつもりで内科で大腸検査を

してはどうでしょう。

お通じのメカニズムは、便秘薬とは、
などどのようなものか知った上で対策を
立てた方がよいでしょう。

お通じは大脳ー胃腸管排便反射機能
(条件反射:蠕動運動、便意を催す)と
大腸の排便筋肉力(力んで腸筋肉収縮で
排便:腹筋ではありません)で
自力排便します。

運動選手が条件反射と筋力を
毎日訓練するのとおなじで毎日の
排便でお通じトレーニングをして
自力排便機能を回復する手段があります。

便秘は大脳排便反射機能の鈍化や
大腸筋肉の排便力の弱体化で
病気ではありませんので、便秘を治療する、
治す薬はありません。

下剤や浣腸などは生体の排便反射を
ますます鈍化させますので使用は禁忌です。

医師は便秘で腸内に発生する腐敗毒と
下剤の副作用を比較し経験的に下剤の
副作用の方が身体への
リスクが低い(!)と判断し下剤を
処方しているのです。

便秘を治療する為ではありません。

ダイエット、ストレスなど
便秘になった原因は人それぞれですが、
あなたのように幼少から便秘体質で
安易に下剤、浣腸、便秘茶などを
長期に連用し、慢性便秘を長年放置すると
大脳の排便反射機能が鈍化するばかりでなく
大腸管筋肉が弛緩してだらんと長くなり
下垂、くびれ、直腸瘤(ポケット)
などができて食物カスがくびれや
ポケットなどに滞留したり或は
腸内通過に時間がかかり体温で腐敗して腐敗ガスや
腐敗毒を発生し腸内圧が高くなって腹痛や
お腹の張り、イライラ、食欲不振、嘔吐感、
お腹ポッコリなどが起きます。

暫くするとガスが腸内拡散したり移動し
腸内圧力は低下して一時的に
腹痛や張りは消失します。

また、腐敗毒やガスが腸管壁から
吸収され血液に入り血液を汚して
ドロドロし血流が悪くなって冷え性、
肩こり、頭痛、腰痛、解毒作用で
肝機能が疲労低下して疲労倦怠感や
新陳代謝の低下、貧血感、肌荒れや吹き出物、
ときに微熱やむくみ、不眠など
いろいろな症状がでてきます。

便秘の解決方法として下剤の使用を
一切止めてぬるま湯だけで食べたものを
毎日スッキリ排便するお通じトレーニングをします。

大腸管筋肉は腹筋とは違います。

ゆるんだ大腸管筋肉は毎日排便するときの
”力んで排便”を繰り返すことでしか
鍛えることはできません。

お通じトレーニング法として、
自力排便回復法という絶対排便力
(検索)を使います。

やり方は簡単で、
浣腸の要領でぬるま湯を噴射注水し
固い便を軟らかくし腸管壁面を
湿らせて滑りやすくし、同時に直腸が
膨らんで便意が起きて(大脳排便反射訓練)
力んで排便(腸筋肉排便力訓練)します。

この噴射注水ー排泄の自力排便訓練を
2〜3回繰り返し腸内の汚れを
落としてきれいにします。

この処置を当分の間は毎日、
暫くして1〜3日毎、最後は自力排便
のみで排泄です。

使用するのは副作用も習慣性もない
安全なお水だけです。

大脳排便反射機能の低下や
腸管筋肉が緩くなっているので
お通じトレーニングは数ヶ月以上を
要しますが忍耐強く継続してください。

水泳の北島選手でも1年以上かけて
練習するのですから。

食事療法として便の塊ができる
栄養バランスのよいご飯や麺類中心の
日本食1日2食腹八分目と適量の
プレーンヨーグルトを食べて下さい。
(ご飯や小麦麺類が食物カスが
一番多い高食物繊維食低脂肪低カロリーです)。

過剰な水分摂取は意味がありませんので
自分の身体にあった適量の水分摂取で充分です。

水洗で腸内細菌が流されると心配する人がいますが、
お腹に腐敗物や腐敗菌を抱えているよりは
ずっと健康的です。

きれいなお腹では善玉菌は
自然増殖しますので心配はいりません。

体質改善と排便機能回復には相当の
時間がかかりますが必ず回復します。

加齢で生体の排便機能が鈍化する前に
気長に忍耐強く自力排便を回復しましょう。

排便習慣を付ける為にできるだけ
毎日同じ時間、例えば。朝食後登校・
出勤前、夕食後就寝前などにしましょう。

運動は血液や体液の流れを良くし
大腸内に滞留している老廃物の移動を
助ける為に上下動の入った運動
(内蔵や胃腸管の筋肉鍛錬)を
軽く汗をかく程度に1日15〜20分位はしましょう。

例えば、縄跳びや軽いジョギング、
早足歩きです。今できることから始めましょう。


posted by Maxi at 16:07| Comment(0) | Q&A | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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